ダイエット中は緑黄色野菜、青魚（サバとか）、豆類、 そしてお肉は鳥と豚に限定しましょう。

ただし、から揚げ、かつ、フライはNGです。

鳥も豚も、味付けは塩こしょう、醤油のみのにします。

豚肉の場合、その部位にも注意が要ります。

バラ肉よりヒレ肉のほうが脂肪が少ないです。

ロース＜バラ＜ヒレ　だったかな？

ただしバラ肉も脂身を除去すれば、ヒレと同じです。

焼肉は当然、豚と鳥限定です。

牛は厳禁！！ 当然、間食もダメです。

ただし、コンニャク畑などの寒天食品を 口にしておくと、自然にお腹が一杯になります。